こんにちは！！「ぽっぴん」と申します！
急ではありますが、初めてお会いした人に、「趣味はなんですか？」と聞かれて、
下の吹き出しのように、答えに困った事はありませんか？
あるいは、
そんな時におすすめしたいのが、「テニス」です！
なぜ、テニスがおすすめなのでしょうか。
趣味としてテニスをおすすめする理由を、私の経験をもとに、以下に記載します。
テニスをおすすめする理由
①身体能力を高め健康を増進させる！
②ストレス解消になる！
③テニスを通じての出会いが沢山ある！
大きく分類すると、上記の3つのメリットがあります！
どうでしょうか。テニスにはこんな良いメリットがあります。
それでは、下記で詳しく解説をしていきます。
テニスを趣味にするメリット
① 健康増進
テニスは全身を使うスポーツである！
テニスは全身を使って、「走る」、「打つ」を繰り返すスポーツです。
ボールを打つ動作は、腕力だけではなく、足でボールが打ちやすいポイントへ移動し、
体をひねって溜めを作り、腰から回転させ、最後に腕でボールを打つというように、
ボールを1球打つ動作さえ、沢山の運動の要素が詰まっています。
ですので、効果的に全身の筋肉を使い、丈夫な身体を作る事が出来ます。
ポイント
ダイエットもできちゃう！
テニスは全身を使って有酸素運動と無酸素運動を繰り返すスポーツです。
有酸素運動と無酸素運動の組み合わせは、有酸素運動だけやるよりも、脂肪燃焼効果が上がります。
週にどれくらいの頻度でテニスをするかで、痩せる具合は変わってきますが、週1で体型の維持、週２からは痩せるという声をよく聞きます。
ちなみに私も週2回から痩せるようになりました。（※私の体験談）
テニスはダイエットするにもおすすめのスポーツです！
テニスをしていると長生きできる！
テニスをするだけで長生きできるなんて嘘みたいな話ですが、科学的に実証されています。
特に心臓疾患系の病気は発症するとリスクが大きいので、未然にリスクを減らせるのはとても良い事ですね！
オーストラリアと英国の研究チームが1994~2008年に平均年齢52歳の約8万人の男女を対象に追跡調査し、6スポーツ分野と死亡リスクとの関係を調べたところ、テニスなどのラケットスポーツを普段から行っている人は、運動をしない人に比べ、全死亡リスクが47%減少し、心臓血管疾患の死亡リスクが56％減少したことが判明した。
出典：スポーツ医学誌「British Journal of Sports Medicine」(電子版)2016年11月28日号
② ストレス解消
ポイントを取った時の達成感・爽快感が気持ちいい！
テニスで1ポイントを取る方法は、色々ありますが、
長いラリーの中で、たくさん走って、いっぱいボールを打って取れたポイントは、とても達成感があります。
また、少し上達すると、自分が打ったボールで相手にボールを触らせず得点を取る「エース」、「ウィナー」を取れた時の爽快感はたまりません！
この達成感・爽快感がやみつきになり、ストレスからも自然に開放されます！
気が合う仲間と一緒に楽しめる！
テニスは気が合う仲間と一緒にやる事で、楽しさは何倍にもなります！
レベルが同じような仲間と一緒に技術を高めあったり、
仲が良い知人・友人と一緒にダブルスでペアを組んで一緒に試合をする事ができます！
ボールに集中する事は良い事！
私がストレス解消になる点で一番強調したいのはこの部分です。
例えば、ショックな出来事があると、1日中その事を考えてしまいますよね。
そんな時に、テニスをやると、目の前のボールに集中するので、ネガティブな思考が止まります。
ネガティブな思考に陥りやすい方には持ってこいのスポーツです！
③ 沢山の出会い
いつの間にか知り合いが増えている！
テニスをやっていると色々な出会いがあります！
例えば、友達がダブルスをやる目的で近所のテニスコートを取って、テニスを誘ってくれたとします。
ダブルスを行うのには、あと2人必要ですよね。その2人は友達のテニス仲間です。
そうすると、テニスに参加するだけで、知り合いが2人も増えてしまいました！
これが、テニスサークルや、テニススクールだと、更に一緒にテニスをする人数が多い機会だと、さらに知り合いが増えます！
こんな感じで、いつの間にか知り合いが増えちゃいます！
ポイント
社会人になるとシングルスと比べてダブルスをやる機会が圧倒的に多いので、より知り合いが増えやすい！
テニス経験者のカップルは多い！
どの大学にもテニスサークルがあるように、テニスは男女問わず楽しめるスポーツです！
一緒にテニスをする事で段々とテニス以外の場面でも会うようになり、カップルが誕生しやすいです！
自分の周りにも、テニスで知り合ったカップルが沢山います。
そうですよね。心配になっちゃいますよね。でも大丈夫です！
確かにテニスが上手い事に越した事はありませんが、必要なのは、一生懸命さや、マナー、紳士的な態度が大切なのです！
なので心配しないでください！それに、カッコつける事より一緒に楽しむ事が何より次に繋がります！
テニス街コンも開催されるほどなので、テニスは男女の仲を深めるのにももってこいのスポーツですね！
テニスはどこで始めるの？
テニス経験者の知人・友人に教えてもらう
もし、テニスをやっている知人・友人がいたらテニスの話を聞いてみてください！そして、テニスをやってみたいと伝えてください！
テニスをやっている人にとって、身近な人がテニスを始める事はとても嬉しい事です。
気前が良い人であれば、テニスを教えてくれると思いますよ！
ですが、２人の予定を合わせた上でテニスコートが取れないとテニスが出来ない事や、
試合ができるレベルになるまでは、少し時間がかかってしまう事を踏まえると、その間にテニスから離れてしまう事もあるので、
私は知人・友人から直接教えてもらってテニスを始めるのは、あまりおすすめしません。
なので、知人・友人から教えてもらうにしても、サークルや会社の部活で一緒にやる事をおすすめします。
サークル・会社の部活等に参加する
サークルや部活等、既存のコミュニティに参加する方法です。
サークルの場合は、「初心者歓迎」のサークルと、「経験者のみ」のみの場合があります。
会社の部活は、初心者歓迎の所が多いという感覚です。
ですので、まずは初心者歓迎と掲げているコミュニティに参加して、
親身になって教えてくれるか、雰囲気が合うかを確認してみてください！
初心者歓迎とは言いつつ、あまり教えてくれない場合や、マウントを取ってくる方も一定数いるので、
雰囲気が合わなかったり、嫌な出来事があれば、さっさと辞めるのが良いでしょう。
サークル、部活も体験が出来るはずですので、是非体験してみるのが良いと思います！
テニススクールに入会する
経済的な余裕があるのであれば、テニススクールでテニスをを始めるのが一番おすすめです！
費用としては月10,000円程度です。（週1回の場合）
ですが、いきなりはテニススクールには入会しなくても良いです。
テニススクールには、まず「体験」制度があります。無料もしくは、格安でテニスを体験する事が出来ます。
なので、まずはテニスを体験してみて、自分に合うかどうかを確かめてください！
テニススクールをおすすめする理由は、コーチがいてテニスの基礎を教えてくれる事が大きいです。
基礎をしっかり抑えるという事は、その後テニスを続けるにあたり、成長度合いが変わってきてしまいます。
なので、まずは基礎を固められるスクールに入会するのが上達への一番の近道となります！
他にも色々なメリットがあるので、それは別の記事にて書こうと思いますので、そちらをご確認ください。
もし、テニススクールが近所にいくつかあって、迷った場合は、以下の点を意識すると良いですよ♪
テニススクール選びのポイント
①雰囲気が良いかどうか
②レベルが細かく分かれているか
③アウトドアテニススクールよりインドアテニススクールがおすすめ
雰囲気が良いかどうかは当たり前のポイントになるので、説明は割愛します。
では、例を上げて説明します。
まず、テニスを初めてやると仮定します。
その場合、スクールだと「初級」のクラスに所属する所から始まるはずです。
そうなった時に、「初級」「中級」「上級」と3つのレベルにしか分かれていないスクールと、
「初級」「初中級」「中級」「中上級」「上級」と5つのスクールに分かれているスクールだと後者の方がおすすめです。
まず、細かくレベルが分かれていないスクールだと、同じ「初級」でも、
中級に近い初級と、初めてテニスをやり始めた人が同じコートでテニスをする事になります。
そうすると、お互いの実力差がある中でテニスをやらなければならず、お互いにとって気持ちよくテニスはできないのです。
また、レベルが細かく分かれている方が、クラスアップする事を身近な目標として設定できるので、モチベーションの維持にも繋がります！
インドアテニススクールのメリットは沢山あります！
①天候に左右されずテニスが出来る
②足が汚れない、または足がよごれにくい
③日焼けしない
④夏は冷房がついている場合もある
など、テニスを気軽に始めやすい環境が整っているのがインドアテニススクールです！
まとめ
テニスを始めるならば、個人的にはインドアテニススクールがお勧めです！
テニスを始める為に必要なものは？
テニスを始める為に必要なものは
①ラケット（約30,000円）
②テニスシューズ(5,000円〜12,000円)
を用意する必要があります。更にテニススクールに通う場合は、
③スクール代（約10,000円）※月４回の場合
が必要です。
後は、外でテニスをする場合は、必要に応じてコート代やボール代がかかります。
しかしながらテニススクールで体験をする場合は、
ラケットやシューズは借りれるので、まずは体験してみてテニスを続けたいと思ってから、購入すれば問題ありません！
まとめ
①テニスをすると、健康になる！痩せる！ストレス解消になる！
②テニスを始めると、出会いが沢山ある！
③テニスを始めるならテニススクールがおすすめ！
④まずは道具を買う前にテニスを体験してみよう！
です！
テニスは社会人から始めるのにとてもお勧めなスポーツです！
是非この機会に始めてみませんか！？
この記事を読んでいただきありがとうございます！
これを読んでくださった方が、新しい趣味としてテニスを選ぶきっかけの１つになっていただければ幸いです。